今天我们就来看看成都赵堡太极拳精髓中的正腰落胯吧！
  正腰落胯，身形不前弯后仰，左歪右斜，保持中正不倚，小腹微后收，臀部向前上微卷托。使腰脊中正，，骨盆下落塌实，大腿根放松，正腰不要死腰、僵腰，腰宜正直，腰为轴，轴是不能扭曲的，腰不要乱扭动，胯要动，臀部尾闾前卷，腰部命门处，骨节拉开，肌肤有紧感，命门处有外凸之感，填平腰部这道沟，命门才能放松。
  成都赵堡太极拳在所有穴位中，命门是重要穴位之一，古书也特别提到元气是以命门来的。心脏的循环与命门循环之间有很强的相关性。当命门受伤，心脏的循环也会变差。
  成都赵堡太极拳根据四川省武术大家吕紫剑先生和赵堡太极拳宗师郑悟清相叙。谈到敲振命门，激发真元之气，使丹壮气旺，气血畅通。成都赵堡太极拳在后来修炼中，有的老师和传人在练斜形、摇步、闪通背等动作时，都要轻轻敲一下命门。 
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